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              高三正常應該幾點睡

              時間:2018-12-19  來源:www.mayacollection.com.cn   作者:51學習吧

              到了高三,由于學習時間非常緊,很多同學開始拼命學習,經常犧牲睡眠時間,為的就是多學習一會,高三正常應該幾點睡?

              按照學習壓力最大的安徽毛坦廠中學和衡水中學的作息時間來看,衡水中學的學生每天5:30起床,晚上22:10分睡覺,毛坦廠中學的學習22:50才開始下晚自習,早上6點就要起床,其實對于多數學習來看,22:30應該開始準備睡眠比較科學。

              專家推薦高三的作息時間為:高三學生盡量每晚睡7-8個小時,所以晚上11點左右就該睡覺了,早上6點左右起床是最健康的。

              高三的學生熬夜學習

              如果熬夜影響到了第二天正常的學習,一定要馬上停止熬夜:為晚上熬夜導致第二天上課打瞌睡就得不償失了,會繼續陷入熬夜的惡性循環,自己花更多的時間去理解老師所講的內容,這樣學習同樣的知識就會浪費更多的學習時間,真正的得不償失。

              對于高三的學生來講,長期熬夜學習是非常危險的,危害極大:

              1、會導致身體抵抗力下降,容易生病。

              長期熬夜,使得身體處于高負荷狀態,長期高負荷狀態會使得我們的免疫系統受到一定的影響,如果在高三生病,甚至在高考的時候生病,那后果就會非常嚴重。

              2、會讓我們記憶力變差。

              我們人都需要正常休息,大腦也不例外,熬夜,大腦會持續興奮,使得大腦長時間休息不足,會影響我們的記憶力,甚至會造成嚴重的神經衰弱,后果也是很嚴重的。

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