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              跑步能增加大腦的血液循環嗎

              時間:2018-03-21  來源:www.mayacollection.com.cn   作者:51學習吧

              現在的人,多數人都是長時間坐著,上班是坐著工作,下班后是在家沙發躺著,普遍都極缺少運動,大腦血液的循環不足,會導致我們精力不佳,反應遲鈍。

              經常跑步的人,一般大腦都會相對靈活一些,跑步能增加大腦的血液循環嗎?

              腦供血不足首先,應加強體育鍛煉,運動是增強全身血液循環、改善腦供血不足的有效方法,如散步、慢跑、打太極拳等,當然跑步也是極佳的方法,堅持每天跑步,確實可以明顯改善大腦血液循環。

              跑步對大腦的影響:

              研究發現,喜歡健身的人一般大腦更大,記憶力更好,思維更清晰。不喜歡健身的人往往大腦較小,認知功能退化。越來越多的證據表明,鍛煉有助于抵御大腦老化,促進死細胞代謝。

              對小白鼠的研究表明,跑步運動促進立體性學習能力。最近其他的研究工作表明,有氧運動實際上可以逆轉大腦海馬體的萎縮,隨著年齡的增長大腦海馬體會發生自然萎縮現象,因此,中老年人經常運動鍛煉會提高記憶力。

              跑步 聰明

              所以,如果你不想讓自己的大腦變衰老,一定要堅持跑步。

              不愛運動的人,都極容易生病:有氧運動能夠促進BDNF在人體中的循環。相反,假如人缺乏有氧運動,一些疾病可能就會出現。現代社會困擾人們的糖尿病、肥胖癥、精神疾病和神經元退行性病變可能就與此相關。

              問一下自己,有多長時間沒有真正跑過步了?你的大腦是不是越來越遲鈍了呢?

              從今天開始,從現在開始,養成每天堅持跑步的好習慣吧,它不但可以讓我們的大腦越來越年輕,也可以讓你們整個人都變得很年輕,堅持下去,你會明顯比同齡人年輕。

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