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            1. 教程名稱:

              鍛煉頸椎的瑜伽動作教程

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            4. 教程類別:強身健美
            5. 發布時間:2017-10-13
            6. 教程素材:
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            10. 在線播放地址 第1集
              • 視頻簡介:
              • 鍛煉頸椎的瑜伽動作教程在以前,我們多數人都是從事的體力勞動,現在情況完全不一樣了,大多數人都變成坐著工作,辦公室一族長期坐在電腦前等原因導致了頸椎病患者越來越多,伴隨著生活節奏的加快,頸椎病就像瘟疫一樣影響著身邊的人,其趨勢越演越厲,令人驚訝。其實頸椎出現疼痛,很有可能便是頸椎病的前兆,如果你經常頸椎疼痛,那就需要預防一下了。

                當下,很多人以汽車代替了行走,以長時間的腦力勞動代替了體力勞動,人類“坐”的時間越來越長,但我們身體的進化速度,顯然滯后于快速改變的生活方式,因此,當身體構造與生活方式不協調時,久坐所帶來的骨科病也就日益增多。

                鍛煉頸椎的瑜伽動作教程,可以幫助大家預防頸椎病,讓你身體變得更加健康。

                久坐對于腰椎和頸椎的損傷是很大的,所以生活中要盡量避免久坐,選擇較平和的運動方式,每周不少于3次,每次不少于30分鐘。尤其要加強頸部、肩部、腰部肌肉鍛煉,以提高抗病能力和減輕疾病的程度。

                日常預防頸椎病的方法:我們在坐著工作時要盡量保持正確的姿勢,如果一定要低頭,那就每隔20分鐘活動一下,這樣我們的頸椎和肌肉才不至于太過疲勞。

                本部教程為大家分享了一部頸椎動作,供大家參考、學習,只要長期堅持鍛煉,就能起到非常好的預防頸椎病。

                你是不是也屬于經常坐著工作的人群呢?那么這套瑜伽頸椎動作特別適合你。

                千萬不要久坐,不然你的頸椎早晚都會出問題。


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